Психотерапия
Работя с хора, които изпитват тревожност, трудности във взаимоотношенията, ниска самооценка, проблеми с личните граници или преминават през раздяла, загуба и други значими промени.
Продължително напрежение, прекомерно мислене, страх от грешки и трудност да се отпуснете.
Тревожността понякога се усеща като постоянна готовност да се случи нещо лошо, дори когато няма непосредствена опасност. В терапията изследваме какво поддържа напрежението и как то се проявява в мислите, тялото и ежедневните ви избори. Постепенно може да изградите по-стабилно усещане за опора и повече възможности да се успокоявате.
Съмнение в себе си, сравняване, перфекционизъм и силна вътрешна критика.
Може да ви е трудно да признаете собствените си качества или да приемете грешките си без обвинение. Заедно проследяваме откъде идват високите изисквания към себе си и как влияят на отношенията и решенията ви. Работата е насочена към по-реалистичен, приемащ и устойчив контакт със собствената ви стойност.
Трудност да казвате „не“, вина при поставяне на граници и прекомерно съобразяване.
Когато нуждите на другите постоянно остават пред вашите, може да се натрупат умора, раздразнение и усещане, че губите себе си. В терапията обръщаме внимание на ситуациите, в които ви е трудно да изразите желание, несъгласие или отказ. Целта е да намирате начин да пазите отношенията си, без да пренебрегвате собствените си потребности.
Конфликти, трудности с близостта, ревност, емоционална зависимост и комуникация.
Понякога едни и същи конфликти се повтарят, въпреки желанието и на двамата да бъдат разрешени. Разглеждаме начина, по който общувате, отдръпвате се, търсите близост или реагирате, когато се почувствате наранени. Това създава възможност за по-ясно изразяване, по-добро разбиране и различен избор в отношенията.
Раздяла, развод, загуба, преместване, емиграция и адаптация към нов етап.
Значимите промени често носят едновременно тъга, несигурност и необходимост да изградите живота си по нов начин. Терапията дава място на преживяванията, които може да са трудни за споделяне или все още да нямат ясни думи. В процеса търсим как да преминете през загубата, като постепенно възстановявате връзката със себе си и бъдещето.
Трудност да разберете какво искате, да вземете решение или да промените повтарящ се модел.
Вътрешният конфликт може да ви държи между противоположни желания и да прави всяка посока да изглежда неправилна. В терапията даваме място на различните части от преживяването ви, без да бързаме към готов отговор. Когато разберете по-добре нуждите и страховете зад колебанието, решението може да стане по-свободно и лично ваше.